التشققات الجلدية هي ندب من طبقات الجلد البيضاء في أماكن في الجسم حيث نمو هذه المنطقة أكبر من قدرة الجلد علي التمدد. وهي تتركز في الأرداف والبطن والصدر.

هذا يحدث عدة أسباب منها طفرة في النمو، فقدان وزيادة الوزن السريع، بناء الجسم، والحمل. وكلنا نحاول تجنبها عن طريق الأكل الصحي وتجنب فقدان وزيادة الوزن السريع، ولكن ماذا تفعل عندما تحدث الفعل؟ اليك بعض الطرق الفعالة لإزالتها وكأنها لم تكن:

وضع كريم ريتينويد يساعد علي توليد كولاجين جديد ومزج علامات التمدد الحالية مع بقية بشرتك. وزيادة مادة الريتنول التي توجد في الخضراوات والبيض تساعد علي تقليل أي علامات تمدد جديدة ومنعها من ان تصبح أسوا.

استخدمِ الكريمات اتي تحتوي علي فيتامين اي حيث ان بعض الدراسات أثبتت ان علامات التشققات الجلدية عند النساء الحوامل الذين استخدموا الكريمات اتي تحتوي علي فيتامين اي أقل من الذين لم يستخدموا.

تناول الوجبات الصحية التي تحتوي علي عناصر مفيدة للجلد تساعد علي منع علامات التشققات الجلدية من التكون. اليك الوجبات الاتية:
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل السبانخ والتوت والفراولة.
أطعمة تحتوي علي فيتامين اي مثل المكسرات والبذور والبروكلي.
أطعمة تحتوي علي فيتامين أ مثل الجزر والبطاطا الحلوة والمانجا والفلفل الأحمر.
أطعمة تحتوي علي أوميجا 3 مثل السمك وزيت السمك والمحار والبيض والجوز.